Comunidad aprendió técnicas sencillas que ayudan a mejorar el bienestar emocional

[responsivevoice_button voice="Spanish Latin American Female" buttontext="Escucha la nota"] Participantes disfrutaron del Taller “Ansiedad y Bienestar Emocional”. La Vicerrectoría de Administración y Finanzas y la Dirección de Gestión de Personas, con el objetivo de facilitar el autocuidado a través de la entrega de información y herramientas prácticas y sencillas sobre la temática de ansiedad, el estrés y el bienestar emocional, organizó una didáctica actividad a la que se invitó a los funcionarios administrativos y académicos de la UCM. Una instancia que tal como lo señaló su expositora, la psicóloga Claudia Silva Peralta, sirvió para que los presentes “se den un tiempo, bajen las revoluciones y conozcan lo que les está pasando sobre todo en estos momentos de incertidumbres en los que estamos”. La importancia de aprender a meditar Quienes asistieron al Taller “Ansiedad y Bienestar Emocional”, aprendieron entre otras cosas, sobre la importancia de la respiración y relajación. “Tenía el concepto de que para meditar se necesitaba tener las piernas cruzadas y manos juntas, para lograr el silencio mental, algo que sin dudas es muy difícil para mí”, relató Isabel Ibar, gerente técnico de CEC Maule, quien luego agregó que “aprendí que meditar es tan simple como leer un libro o escuchar música con mi hija. Es más simple de lo que parece, es conocer cuál es la actividad que nos ayuda a relajarnos a cada uno”. Palabras que fueron complementadas por la académica Dra. Nélida Ramírez quien valoró que las enseñanzas del taller “son cosas que se pueden incorporar y son posibles de hacer”. “Esta experiencia nos sirve también para apoyar a nuestros estudiantes que al igual que todos, están viviendo situaciones difíciles”, complementó luego la Dra. Ramírez.