Investigadores de la Universidad Católica del Maule realizaron estudios sobre cómo el Kung Fu y el Taekwondo pueden ser estrategias efectivas para fortalecer el bienestar y promover una vida saludable en la tercera edad.

“Regular practice of kung fu and taekwondo improve chilean adults’ health and quality of life during the covid-19” es el nombre del estudio que exploró los efectos de las sesiones regulares de entrenamiento en Kung Fu y Taekwondo en la salud y calidad de vida de las personas mayores en la región del Maule, Chile. A través de un taller de 12 semanas que incluyó actividades adaptadas a su edad, se buscó fomentar un mejoramiento físico y psicológico en los participantes.

El análisis fue realizado por el investigador y autor principal del artículo, Chuan Chih Hsu, profesor de la  Dirección de Formación General de la Universidad Católica del Maule, la co-investigadora y co-autora, Chia Shih Su, candidata de PhD en Didáctica de la Matemática y profesora part-time en Facultad de Ciencias Básicas del mismo plantel y la asesora técnica y co-autora, Dra. Chia Li Su, especialista en Medicina Clínica, asociada al Hospital General de Agudos y la Dra. Cecilia Grierson, Buenos Aires, Argentina.

Mediante entrevistas semiestructuradas al inicio y fin de cada taller, y evaluaciones periódicas de indicadores vitales y cardiovasculares, se observaron significativas mejoras en el bienestar de los participantes. Los avances notables incluyeron incremento en la fuerza, tiempo de reacción más rápido y mayor flexibilidad. Además, se evidenció un crecimiento en los niveles de autoestima y resiliencia.

El estudio también resaltó una notable mejoría en la calidad de vida de los participantes, reflejada en relaciones más ricas con familiares y amigos, y una capacidad aumentada para manejar situaciones estresantes, especialmente en el contexto laboral. Se registraron además mejoras saludables como una circunferencia de cintura óptima, una mayor saturación de oxígeno en la sangre, y lecturas de presión arterial favorables.

Potenciar el bienestar

En conclusión, resalta el equipo investigativo “esta iniciativa confirmó que el Kung Fu y el Taekwondo pueden ser estrategias efectivas para potenciar el bienestar y promover una vida saludable entre los adultos mayores en la región del Maule, contribuyendo a una mejor calidad de vida y salud general”.

El autor principal del artículo y profesor de la UCM, Chuan Chih Hsu, comentó que, según los hallazgos presentados, “la participación regular en actividades como Kung Fu y Taekwondo aporta numerosos beneficios al proceso de envejecimiento en adultos mayores. En términos generales, esta práctica no solo ha mejorado la salud y la forma física de los participantes, sino que también ha fortalecido su capacidad para afrontar situaciones estresantes y gestionar relaciones interpersonales complejas”, afirmó

“La práctica de estas disciplinas marciales ofrece a los adultos mayores una herramienta valiosa para abordar los desafíos cotidianos de manera más saludable y equilibrada. Además, la participación en estas actividades puede fomentar relaciones interpersonales más enriquecedoras, lo que les ayuda a navegar con mayor serenidad y perspicacia relaciones complicadas” manifestó Chuan Chih Hsu.

Más investigación en deporte

El equipo investigador conformado por el profesor de la UCM, Chuan Chih Hsu, por la profesora de la facultad de Ciencias Básicas de la misma casa de estudios, Chia Shih Su, y por la especialista en medicina, Dra. Chia Li Su, indicaron que, “al abordar este proyecto de ciencias del deporte, nos hemos acercado a diversos centros de la región del Maule, que atienden a adultos mayores, lo que nos permitió entablar conversaciones con ellos y comprender sus necesidades en la búsqueda de una vida saludable. La ejecución de este proyecto no solo amplió nuestra comprensión sobre el impacto de las artes marciales en la salud en la tercera edad, sino que también contribuyó de manera significativa a mejorar su calidad de vida y bienestar. Nos llena de satisfacción el resultado positivo obtenido y el potencial que tenemos para aportar a la salud comunitaria”.

Es relevante destacar que, según lo observado, la mayoría de las investigaciones y proyectos se centran en la salud de personas de edad activa, mientras que se presta escasa atención a la tercera edad. Desde su perspectiva, los adultos mayores no solo necesitan realizar ejercicio físico de manera regular, sino también adquirir conocimientos para gestionar sus hábitos alimenticios y emociones. “Por lo tanto, nos han expresado su interés en continuar con proyectos similares, solicitándonos a invitar a nuestros colegas a incluirles en su proyecto de investigación”, agregó.

“Finalmente, el investigador quiso enviar un mensaje a sus pares “Es por esta razón que, con profundo respeto y admiración, nos dirigimos a ustedes para extender una cordial invitación a colaborar en investigaciones cruciales enfocadas en la calidad de vida y el bienestar de los adultos mayores en nuestro país. Con el noble propósito de enriquecer y ampliar nuestras perspectivas sobre este tema tan importante, nos complacería enormemente que se unieran a nosotros en este proyecto significativo bajo el lema “Vida con Salud es Vida”. Esperamos que, trabajando al juntos, podamos realizar contribuciones significativas y duraderas en este campo”, puntualizó.

Crédito: Dirección General de Docencia UCM.