Maylyn Sepúlveda, académica de la Escuela de Tecnología Médica de la UCM, entregó algunas recomendaciones para descansar la vista ante tanta exposición a las pantallas.

En medio de la crisis sanitaria producto de la pandemia que estamos viviendo, en un día de trabajo o incluso los fines de semana, podemos estar largas horas expuesto a diferentes aparatos electrónicos, ya sea por trabajo, diversión o comunicándonos con nuestros amigos y familias a través de las plataformas de videollamadas.

Estar al frente de las pantallas del computador, el celular, la Tablet y la TV, por largas horas, sin dudas que puede ser nocivo para nuestra vista, ya que tal como lo explicó la académica de la Escuela de Tecnología Médica de la Universidad Católica del Maule (UCM), Maylyn Sepúlveda, esto influye de manera directa en nuestra salud visual.

“Está comprobado y estudiado que los ojos frente a la luz artificial producida por cualquiera de estos dispositivos electrónicos, disminuye el parpadeo de 12 a 15 veces por minuto a 4 veces, lo que puede llegar a generar un síndrome de ojos secos”, dijo.

¿Cómo prevenirlo?

La académica explicó que una de las formas de evitar este síndrome, es estar consiente de nuestros parpadeos, por lo que, al momento de exponerse frente a pantallas, es necesario tomar en cuenta que estos están disminuyendo y hacerlos voluntariamente.

“También nos podemos apoyar en el uso de lágrimas artificiales para aumentar la lubricación de los ojos que se están viendo afectados”, agregó.

La técnica 20/20

La académica UCM sostuvo que otra manera de prevenir esto es siguiendo la técnica del 20/20. “Si tú usas 20 minutos un computador o un celular, es necesario descansar 20 segundos mirando un objeto lejano, ello con la finalidad de disminuir la fatiga ocular”, expresó.

Además, la especialista mencionó que, en relación a los lentes de descanso, estos se recomiendan especialmente por el tratamiento que tienen sus vidrios, independiente de si se tenga o no un vicio de refracción. “Pueden ser lentes neutros que tengan antirreflejo para disminuir las molestias frente a la luz artificial y el uso de computadores”.

“Lo más importante es tener conciencia de no exponerse excesivamente a las luces artificiales y aplicar la técnica 20/20 y si hay sensación de ojos secos o arenitas, descansar y apoyarte con lágrimas artificiales, porque lamentablemente en la situación que estamos hay que cuidarse”, finalizó la académica de Tecnología Médica Maylyn Sepúlveda.